江蘇尚美醫(yī)療器械有限公司2025-07-24

長時(shí)間固定一個(gè)姿勢工作或?qū)W習(xí)、長時(shí)間低頭玩電腦手機(jī)、喜歡側(cè)臥在沙發(fā)上等不良生活習(xí)慣，會(huì)使頸背部肌肉過度牽拉而出現(xiàn)勞損，對(duì)脊柱的保護(hù)能力減弱，導(dǎo)致脊椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，出現(xiàn)上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過速及吞咽困難等不適癥狀。建議長時(shí)間看電視、對(duì)電腦、玩手機(jī)的朋友要注意勞逸結(jié)合，每40分鐘要休息5-10分鐘。休息期間可以喝點(diǎn)溫開水，按前后左右、旋轉(zhuǎn)慢慢活動(dòng)頸部肌肉。同時(shí)，可行吊單桿訓(xùn)練。

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